Saúde da Pele: Como manter jovem e Saudável?

Saúde da Pele: Descubra quais alimentos ajudam a manter nosso corpo jovem!

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Saúde da Pele: Você já olhou para alguém e pensou: “Como eles ficam tão jovens?” A resposta normalmente tem algo a ver com isso não ser tão fácil; no entanto, isso não é totalmente verdade.

Se uma pessoa quer parecer e se sentir mais jovem por mais tempo, ela pode ou não. Primeiro, o exercício desempenha um papel importante na aparência jovem de alguém, além de descansar o suficiente e evitar o estresse indesejado.

Isso nem sempre é fácil, mas a última peça do quebra-cabeça da fonte da juventude é simples – uma boa dieta. Combater rugas e manchas de idade depende muito do que você come e quanta água você bebe.

Nunca esqueça a importância da hidratação adequada ao considerar o bem-estar da sua pele. Com isso em mente, dê uma olhada em alguns alimentos importantes que irão afastar o efeito do envelhecimento em nossa pele:

Açafrão da Terra: Um tempero altamente usado na Índia que recentemente encontrou seu caminho na dieta ocidental, o açafrão combate o câncer e a inflamação, além de acrescentar bom gosto a qualquer prato.

Muitas pessoas descobriram que isso tem um efeito positivo no humor e pode aumentar nossa energia. Melhor de tudo, ajuda a diminuir a velocidade com que envelhecemos.

 

Abacate: Outro na lista de alimentos que recentemente cresceu exponencialmente em sua popularidade é o abacate. Conhecido por ser rico em gordura saudável, comido regularmente, pode diminuir o colesterol e ajudar a pele a recuperar de feridas e traumas.

A vitamina C que ela contém fornece à pele antioxidantes, deixando-a com aparência e sensação de juventude.

Laranja: Por serem ricas em vitamina C, laranjas, juntamente com as outras frutas cítricas pode fornecer a pele com outros minerais necessários. O ácido fólico em frutas cítricas promove a saúde cardíaca e circulatória.

Alho: Se você comer demais, poderá ter um pequeno problema ao tentar chegar perto do seu parceiro. Mas a boa notícia é que sua pele ficará bem enquanto você está consumindo.

Trabalhando junto com os citrinos, também ajuda a melhorar a circulação e reduz o colesterol. Mais uma vez, ambos os componentes tornam a sua pele mais jovem e suave.

Tomate: Quando você ouve os tomates, o licopeno normalmente vem à mente. É o que dá a esta fruta sua cor extraordinariamente rica, mas também é um poderoso antioxidante.

Talvez o maior benefício para comer tomates não tenha nada a ver com o alto teor de vitamina A e C, nem com o ácido fólico que ele contém. Em vez disso, a capacidade do licopeno de proteger-se dos raios ultravioleta nocivos do sol é o que coloca o tomate vermelho na nossa lista de alimentos protetores da pele.

Mirtilo: O segredo para uma pele saudável vem de antioxidantes, e é exatamente isso que os mirtilos nos fornecem. Eles também ajudam contra inflamação e dor nas articulações. Adicionando estas e outras bagas a um smoothie diário fará maravilhas para sua pele.

Chocolate Amargo: Nenhuma lista de alimentos que tenham um efeito positivo sobre a pele é completa sem chocolate amargo.

Embora não sejam as mesmas substâncias como o chocolate ao leite, o chocolate amargo possui grande quantidades de antioxidantes que combatem os raios UV prejudiciais e mantêm a pele saudável.

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