Má digestão: 6 coisas que você não deve Fazer!

Má digestão: Saiba o que não devemos fazer após comermos para facilitar a digestão.

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Má digestão: Comer é considerado um dos prazeres da vida, porém, é também nesse momento que podemos escolher bons alimentos que vão nutrir nosso organismo e nos auxiliar a manter uma boa saúde.

Mas em se tratando de fazer uma boa refeição, nem tudo se resume as escolhas de alimentos. Alguns hábitos que costumamos fazer após as refeições podem ter um impacto negativo no nosso organismo.

No post de hoje iremos mostrar 6 coisas que você não deve fazer após uma refeição:

Beber chá: Essa informação talvez seja nova para você, afinal, alguns chás são muito indicados para ajudar a melhorar a digestão.

O problema é que os chás contém compostos fenólicos, que podem inibir a absorção de ferro pelo organismo. Contudo, se você gosta de tomar chá após uma refeição, prefira aqueles que tenham propriedades que auxiliam na digestão, como o chá verde, alfavaca, sálvia, alecrim e camomila.

Fumar: Na verdade, não existe um momento bom para fumar. O cigarro possui mais de 4.500 substâncias tóxicas, que aumentam muito as chances do fumante desenvolver doenças. Mesmo com tanta informação contrária ao uso de cigarros, há pessoas que preferem acender um cigarro após uma refeição.

Embora não haja evidências fortes, acredita-se que fumar após comer pode causar colite ulcerativa e até piorar o quadro de síndrome do intestino irritável.

 

Tirar uma Soneca: Depois de comer, bate aquela vontade de tirar uma soneca, não é mesmo? Apesar de ser uma ideia irresistível, dormir após as refeições é uma prática ligada diretamente a obesidade.

Além disso, dormir de barriga cheia aumenta a possibilidade de ocorrer refluxo, pois dependendo da posição que você deita, parte do suco gástrico e comida podem voltar e causar sensação de queimação.

Pessoas que roncam e vão dormir de estômago cheio, colocam bastante pressão no diafragma, algo que pode prejudicar diretamente a qualidade do seu sono.

Comer Frutas: Frutas são alimentos saudáveis, mas o momento em que você come elas é muito importante. Quando você ingere uma fruta após uma refeição, ela tende a ficar parada no estômago digerindo junto com a comida, ao invés de descer até o intestino para ser processada.

Durante esse tempo, ela acaba se decompondo no estômago, o que pode causar gases.

Tomar Banho: Você já deve ter ouvido falar que nosso corpo precisa de uma boa circulação sanguínea para realizar diversas tarefas.

E com a digestão não é diferente. Depois de uma refeição, a circulação sanguínea aumenta na região abdominal, ou seja, nosso sangue se dirige em grande quantidade ao sistema digestivo para auxiliar a digestão.

Quando tomamos um banho de imersão, como na banheira, praia ou piscina, o corpo em contato com a água desvia a circulação do sangue para as extremidades do corpo a fim de estabilizar a temperatura corporal e irrigar os músculos.

Esse processo pode atrapalhar drasticamente a digestão, portanto, o ideal é esperar pelo menos 1 hora antes de tomar um banho assim.

Caminhar: Assim como as frutas, caminhar pode ser ruim para a digestão dependendo do momento em que for feito.

Logo após uma refeição, uma simples caminhada pode ocasionar refluxo ácido e indigestão. Mas depois de 30 minutos, a caminhada se torna benéfica para a digestão e pode até te ajudar a queimar umas calorias extras.

Má digestão
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