Inchaço no Corpo: Alimentos contra a retenção de Líquidos!

Inchaço no Corpo: Quais alimentos são eficazes contra a retenção de líquidos?

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Inchaço no Corpo: Muitas pessoas têm pressão arterial aumentada, hipertensão. Ou então, retém muito líquido e ficam as vezes procurando alguns alimentos que podem melhorar essa retenção de líquidos em excesso, ou nesse aumento da pressão arterial.

E os alimentos que fazem isso são aqueles que ajudam você a urinar mais, eliminando esse excesso de água. Eles são chamados de alimentos diuréticos.

E hoje vamos passar para você a dica de 7 alimentos diferentes, bem diversos, que podem ajudar você a aumentar a sua diurese, ou seja, diminuir a quantidade de água e de fluído que tem no seu corpo.

O primeiro deles é o vinagre de maçã: O vinagre de maçã é super diurético, mas é óbvio que ninguém vai acordar e beber um copo de vinagre.

Então o que acontece é que muitas pessoas tomam um copo de água com uma colher de sopa de vinagre de manhã. E isso ajuda na função renal e a eliminação de urina em excesso, então é um bom diurético.

O segundo é o Suco de cranberry: Aqui no Brasil não é tão comum, mas se você já teve infecção urinária de repetição ou conhece alguém com algum problema renal, você já deve ter ouvido falar dele.

Ele tem propriedades para ajudar na regeneração do rim, tem muitos antioxidantes e é um alimento super diurético, um suco, na verdade, super diurético.

A ressalva que fazemos é que você tente procurar marcas que tenha o suco de cranberry integral, sem muita adição de açúcar. Se você busca todos os benefícios do suco de cranberry para a sua saúde, tente encontrar um suco de cranberry integral.

 O terceiro é a Berinjela: A berinjela é bem clássica, muitas pessoas fazem a água de berinjela, aquela onde se cozinha ela e toma aquela água marrom que sai dela.

Particularmente achamos um exagero, a berinjela realmente é super diurética, mas você pode utilizar ela em várias preparações e obter o mesmo efeito, de uma forma menos ruim (o gosto dessa água não é muito agradável).

Então seria muito mais interessante você consumir a berinjela in natura, para não ter aquele efeito ruim daquele amargor.

O quarto é a salsa: muita gente toma chá de salsa. Mas da mesma forma você pode acrescentar nos seus pratos, nos seus sucos verdes se for o caso, que ela age como um ótimo diurético.

O sexto é o pepino: O pepino é um legume que tem uma altíssima concentração de água e por isso ele é super diurético, super hidratante.

Ele pode ser consumido na salada e você também pode colocar nos sucos. Se você consome sucos normalmente, os chamados sucos verdes, pode até ser suco de outros vegetais, com uma porção de frutas de baixo índice glicêmico, você pode acrescentar pepino junto, para aumentar o poder diurético do seu suco que funciona super bem.

E o sétimo é a água: Parece até um contra-senso falarmos em consumir água para desinchar. Mas o que acontece é que, quando você consome menos água que você deveria, isso ativa um gatilho no seu cérebro onde ele pensa “poxa, eu tenho que reter essa água porque estamos tendo pouco consumo”.

Então quanto mais água você bebe, mais você estimula a função renal e mais você consegue se livrar dos fluidos e dos líquidos em excesso.

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