Hábitos Ruins para a Saúde: O que devemos Evitar?

Hábitos Ruins: O que não fazer para preservar a saúde?

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Hábitos Ruins: Alguns hábitos como exercitar e meditar têm um impacto positivo não só na saúde do nosso corpo, mas também na nossa saúde mental.

Mas, assim como você pode imaginar, o oposto também é verdade. E o pior de tudo, muitos hábitos que podem ser ruins para a nossa saúde nem sempre são tão óbvios.

No post de hoje, falaremos sobre alguns desses hábitos aparentemente inofensivos que podem estar prejudicando você, mesmo que você não saiba:

Usar um secador de mãos: Estes secadores surgiram há alguns anos como alternativa ecologicamente correta para secar nossas mãos. A parte não tão boa é que alguns estudos mostraram que esses secadores podem até mesmo soprar coliformes fecais de volta para nossas mãos.

Muitos tipos de bactérias podem acabar dentro destes secadores e podem ser soprados de volta para suas mãos.

Colocar sua carteira no bolso de trás: O bolso de trás das calças parece o lugar perfeito para guardar sua carteira, mas pode não ser bom para sua coluna.

Quando nos sentamos com nossa carteira no bolso de trás, o volume extra pode deixar nossas nádegas desiguais. Isso pode ter um impacto direto em nossos quadris, causando dor nessa região e também na região lombar e nos ombros.

Prender um espirro: Quando um desejo incontrolável de espirrar surge, dependendo da situação e da localização, muitas pessoas tentam retê-lo para não atrair a atenção para si mesmos.

O problema é que quando apertamos o nariz para fazer isso, a pressão gerada pelo espirro não sai pelo nariz. O resultado? A pressão pode voltar e causar danos às orelhas e, em casos raros, romper os vasos sanguíneos no peito, garganta, olhos e cérebro.

Lavar as mãos em água quente: Para evitar o ressecamento, nossa pele naturalmente produz um óleo, que também está presente em nossas mãos.

Assim como um banho muito quente é ruim para a sua pele, lavar as mãos com água muito quente pode aumentar a secura e até mesmo causar irritação. A água quente também remove boas bactérias da pele, abrindo as portas para as mais nocivas.

Comer fora com regularidade: Com o nosso estilo de vida comum e tantas opções, está ficando cada vez mais convidativo para comer fora. Algo que parece inofensivo pode de fato ser bastante prejudicial à sua saúde, pelo menos é o que alguns estudos indicam.

Pessoas que consomem muita fast food têm altos níveis de ftalatos, que estão ligados a perturbações hormonais, problemas reprodutivos, redução de espermatozóides e até mesmo baixo QI em crianças.

Colocar sua bolsa na mesa: As mulheres não podem viver sem suas bolsas. O que muitas mulheres não sabem é que suas bolsas podem realmente ter mais bactérias do que um assento de toalete.

Quando você coloca uma bolsa na mesa, você acaba deixando as bactérias no mesmo lugar em que você trabalha, come e até onde seus filhos brincam.

 

Não lavar o rosto antes de dormir: Se você pensa em lavar o rosto durante o dia, você pode querer fazer isso à noite. Embora seja um hábito comum para muitos, a maioria não faz isso.

Quando você lava o rosto à noite, é como se estivesse limpando o seu dia inteiro do seu rosto e, com isso, a poeira, sujeira, poluição e maquiagem que estão lá.

Descongelar alimentos à temperatura ambiente: Quando descongelamos os alimentos lentamente e à temperatura ambiente, na verdade estamos permitindo que as bactérias que estavam nos alimentos antes de serem congelados, se proliferem facilmente. É simples evitar que isso ocorra. Descongele os alimentos na geladeira ou em água gelada.

Prender puns: Embora necessário e benéfico para a nossa saúde, a passagem dos puns dificilmente será vista como um bom hábito.

Mas se você já teve que segurar um, você sabe como pode ser desconfortável! Alguns estudos apontam que a retenção e o gás podem causar inchaço, indigestão e azia, e podem até aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Se você notar que é incomumente gasoso, experimente mastigar os alimentos mais antes de engolir e evite certos alimentos que são conhecidos por contribuírem para o gás, como os feijões.

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