Cor da Banana: Qual é a melhor para a Saúde?

Cor da Banana: O que ela pode indicar sobre os benefícios da Banana?

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Cor da Banana: Banana verde, amarela ou marrom? Qual a melhor para a saúde? A banana é uma fruta tão versátil e saborosa que é até difícil imaginar que tenha muitos benefícios para a saúde.

Além de ser rica em fibras, potássio e vitaminas C e A, a banana é uma ótima fonte de energia para o nosso organismo.

Mas você já reparou que quanto mais madura a banana, mais doce ela é? Além das bananas maduras serem mais saborosas, elas são mais fáceis de digerir também.

Mas se engana quem acha que a banana quando está verde ou muito escura não está boa para comer. No post de hoje vamos te mostrar quais os benefícios dessa fruta, que podem variar dependendo da cor e grau de maturação:

Banana verde: Muitas pessoas não gostam de consumir bananas quando ainda estão verdes. Quando estão menos maduras, elas apresentam menor teor de açúcar. Isso é especialmente bom para pessoas que tenham diabetes.

Além de ter um baixo índice glicêmico, as bananas verdes também possuem propriedades medicinais. As bananas verdes contribuem para a saúde do sistema cardiovascular, pois reduzem as taxas de colesterol ruim e triglicérides, além de aumentar os níveis do colesterol bom.

São também ricas em amido resistente, que serve de alimento para as bactérias “do bem” que habitam nosso intestino e ajudam a prevenir problemas como a constipação.

 

Banana Amarela: Quando está madura nesse ponto, a fruta se torna ideal para consumo in natura, e pode ser usada na culinária tanto em pratos doces como salgados.

A banana é muito nutritiva e consumindo ela dessa forma você estará ingerindo fibras, carboidratos, minerais como cobre, zinco e potássio, vitaminas e antioxidantes.

Banana Manchada: Quando você pega uma banana e vê que ela já está meio manchada, o que você faz? Escolhe outra ou come assim mesmo?

Apesar de não terem a melhor aparência, bananas que apresentam manchas são ricas em antioxidantes, além de prevenirem azia e indigestão.

Conforme a banana amadurece, seu teor de nutrientes aumenta, o que torna a banana com manchas ainda melhor do que a amarela ou verde.

Nesse estado, a fruta contém manchas que indicam a presença de uma substância anticancerígena, além de fortalecerem o sistema imunológico e ajudar na regeneração celular do corpo, prevenindo tumores.

Banana Marrom: Quando a banana já está marrom, ela é facilmente confundida com um fruto que já está podre.

Nessa fase, a fruta está bem macia e apresenta benefícios para os ossos e músculos, além de ajudar a manter equilibrado o nível do hormônio do estresse regulado e contribuir para uma boa digestão.

O ideal é sempre ter a banana no seu dia a dia, devido aos incríveis benefícios que ela traz a nossa saúde, além de ser um alimento muito saboroso!

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