Benefícios do Tamarindo: Conheça as Vantagens!

Benefícios do Tamarindo: Como essa fruta ajuda a manter a saúde do seu corpo?

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Benefícios do Tamarindo: Com sua casca marrom e formato parecido com de uma vagem, o tamarindo pode ser facilmente confundido com um legume.

Mas a verdade é que essa fruta, apesar de não ser tão popular, oferece diversos benefícios para a saúde devido a suas propriedades nutricionais. Além de suas vitaminas, antioxidantes e compostos orgânicos, o tamarindo possui ação anti-inflamatória e antibacteriana.

O consumo da fruta é indicado para fortalecer a saúde do coração, do sistema circulatório, digestivo, nervoso e imunológico.

No post de hoje vamos explicar como o seu organismo obtém os benefícios do tamarindo com o consumo regular:

Melhora a digestão: Está sentindo que sua digestão está lenta? Ou talvez está com dificuldades para ir ao banheiro? O tamarindo pode ajudar. As fibras presentes no tamarindo facilitam os movimentos intestinais.

Além disso, ele estimula o suco gástrico e a bile, melhorando assim o processo de digestão dos alimentos. Por incrível que pareça, essa fruta é considerada um laxante natural e ao mesmo tempo é muito utilizada para o tratamento da diarréia crônica.

Saúde do coração: Além de contribuir para a diminuição da pressão arterial elevada e reduzir o colesterol, o tamarindo é rico em potássio e vitamina C, nutrientes esses que são benéficos para o coração. Para obter esses benefícios, tudo que você precisa é um punhado de folhas de tamarindo e água.

Ferva a água numa panela e em seguida, adicione as folhas, deixando ferver por mais três minutos. Feito isso, apague o fogo, deixe a solução esfriar. Beba o chá ao longo do dia.

Previne a anemia: Você já deve ter ouvido que para evitar a anemia, deve consumir mais ferro, certo? É por essa razão que o tamarindo é um grande aliado para pessoas que têm deficiência de ferro no organismo. Mas é claro, como tudo na vida, nada de exageros: o excesso de ferro pode levar a hemocromatose.

Perda de peso: Um dos grandes pontos fortes desse fruto é auxiliar na perda de peso. Por ser rico em fibras, ele contribui para a eliminação das gorduras dos alimentos que ingerimos e tem a capacidade de nos manter sentindo-se saciados por mais tempo.

 

Além disso, o tamarindo contém ácido hidroxicítrico, que já foi associada ao efeito de inibição de uma enzima que colabora com o armazenamento de gordura. Além de uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos, você pode incorporar uma bebida com tamarindo para acelerar a perda de peso:

Ingredientes: 1 fatia de abacaxi, metade de um mamão pequeno e meia xícara  de suco de tamarindo. Como fazer: Bata tudo no liquidificador. Recomenda-se ingerir essa bebida todos os dias pela manhã.

Controle do diabetes: Lembra do HCA, aquele ácido presente no tamarindo e que acabamos de falar? Então, esse mesmo ácido é capaz de limitar a absorção de carboidratos que podem ser convertidos em gordura e açúcar.

Para quem tem diabetes isso é benéfico porque ajuda a evitar o descontrole nos níveis de glicose no sangue. Para obter os melhores benefícios, recomenda-se consumir a fruta ao menos 3x na semana.

Potente anti-inflamatório: Talvez você não saiba, mas o tamarindo é um ingrediente utilizado em muitos remédios fitoterápicos ao redor do mundo. Por ter ação inflamatória, ele é utilizado como auxiliar no tratamento de irritação nos olhos, gota, artrite e condições reumáticas.

Melhora a imunidade: Além de ser ótimo para o sistema imunológico, devido a vitamina C presente na fruta, o tamarindo possui ação anticéptica e antimicrobiana.

Em um estudo feito, o tamarindo apresentou ação positiva contra todas as bactérias testadas, inclusive alguns dos agentes mais comuns em infecções alimentares, Salmonela e Escherichia coli. Além disso, suas sementes são utilizadas para eliminar vermes.

Fígado gordo: O tamarindo possui propriedades protetoras e descongestionantes do fígado. É ideal para tratar os problemas biliares, melhorar os níveis de colesterol e reduzir a gordura do fígado gorduroso.

Uma boa forma de consumir o tamarindo nesse caso é a seguinte: Ingredientes: 100 g de tamarindo descascado e 1 litro de água. Como fazer: leve o tamarindo e um copo de água para o liquidificador.

O resultado será um suco grosso. Feito isso, acrescente o resto da água e bata de novo no liquidificador. Beba essa preparação durante o dia, dividindo em três doses.

Para complementar o tratamento, adote uma dieta o mais natural possível, rica em vegetais, e evite bebidas alcoólicas e alimentos industrializados.

Perda de cabelo: O tamarindo é também um ingrediente muito utilizado em remédios caseiros para combater a queda de cabelo. Faça o seguinte: Ferva algumas frutas na água (sem a casca).

Espere esfriar e aplique a solução no couro cabeludo, massageando suavemente com a ponta dos dedos. Feito isso, deixe o produto agir por uma hora. Depois enxágue com água fria. Repita o processo três vezes por semana.

E aí, o que você achou dos benefícios do Tamarindo? Conte pra gente nos comentários!

Benefícios do Tamarindo
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