Benefícios do Gengibre: Potente termogênico Natural!

Benefícios do Gengibre: Um potente aliado da Saúde!

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Benefícios do Gengibre: Se tem um alimento que é praticamente uma receita de avó e que pode te ajudar no processo de emagrecimento e na manutenção da saúde, sem dúvida nenhuma é o gengibre. Quer saber o motivo? Vamos lá.

O gengibre é uma raiz originária da Ásia. Ela sempre foi muito utilizada tanto na culinária, quanto na medicina. A sua avó ou a sua mãe já devem ter feito algum chazinho de gengibre para sua garganta, por exemplo.

Essa é uma receita bastante antiga e muito eficiente. Além disso, o gengibre é um alimento termogênico, ou seja, ele ajuda a acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de gordura, que é o sonho de consumo de 9 a cada 10 pessoas.

Essa propriedade termogênica se dá porque o gengibre é um alimento que ajuda a aumentar o gasto calórico do nosso organismo durante o seu processo de digestão. Lembre-se que quanto mais difícil é a digestão de um alimento, maior é o seu poder termogênico.

No caso do gengibre, ele possuí substâncias que aumentam a temperatura corporal, como consequência elas acabam ajudando a acelerar o metabolismo e a queimar gordurinha.

Mas é importante frisar, de nada vai adiantar você se entupir de gengibre e não manter uma dieta equilibrada, nem praticar atividade física. E tem mais, o gingerol, uma substância presente no gengibre, dá a essa raiz propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Isso faz com que ele proteja o organismo da ação de bactérias e fungos. E é justamente o gingerol que dá ao gengibre esse sabor picante, parecido com o da pimenta. Graças as suas propriedades anti-inflamatórias, o gengibre também é utilizado para aliviar dores musculares, àquelas causadas pela artrite.

Existem xaropes à base de gengibre para curar problemas respiratórios e também de tosses. O gengibre também é muito utilizado por pessoas com problemas no estômago, porque ele ajuda no combate aos enjoos, gases, na má digestão, principalmente de alimentos gordurosos.

Existem medicamentos indicados para quem sofre de intestino preso, excesso de gases e até mesmo antiácidos que são a base de gengibre.

 

Pacientes que estão em tratamento de câncer e passam por quimioterapia ou radioterapia também utilizam o gengibre para combater as náuseas e até mesmo a perda de apetite. O gengibre também é indicado para problemas de cólica menstrual.

O chá de gengibre é indicado para auxiliar na eliminação das toxinas do organismo, além de favorecer a hidratação. Agora se você tem dúvidas sobre como preparar o gengibre, nós vamos te dar algumas dicas.

Use ele como tempero nas refeições, refogado com legumes ou mesmo no feijão. Você também pode ralar ele, e acrescentar aos molhos das suas saladas. Pode ser feito na base de chá com o gengibre fresco ou você pode misturar em sucos.

Pessoas com irritação na garganta podem mastigar lascas de gengibre, lembrando que ele não vai curar a irritação, mas vai ajudar a aliviar a dor.

A respeito das contraindicações, as pessoas que sofrem de hipertiroidismo devem evitar alimentos termogênicos, neste caso o gengibre. Como essas pessoas já tem o metabolismo elevado, comer alimentos termogênicos podem favorecer a perda da massa muscular.

Também não devem abusar dos termogênicos as pessoas que sofrem de enxaqueca, problemas cardiovasculares, ulcerações, ou até mesmo alergias, já que esses alimentos podem sim causar insônia, nervosismo, taquicardia ou até mesmo aumentar a pressão arterial.

Outra dica também é para quem já faz uso de anticoagulantes, essas pessoas também devem evitar o gengibre, já que ele retarda a coagulação sanguínea. Para esses pacientes ele pode até aumentar o risco de hematomas e sangramentos.

Quem toma medicamentos para controlar o diabetes também precisa se precaver, já que o gengibre ajuda na redução dos níveis de açúcar no sangue, o que pode aumentar o risco da hipoglicemia.

Os benefícios do gengibre devem ser usados de forma balanceada e com acompanhamento de um profissional da saúde!

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