Benefícios da Melancia: Muito além de uma fruta Saborosa!

Benefícios da Melancia: Quais as vantagens para a saúde?

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Benefícios da Melancia: Quando o verão chega, começamos a ter desejos por alimentos frescos e frios. Nós comemos mais frutas e legumes e desfrutamos de bebidas geladas. Um dos principais lanches de verão é a melancia.

Possui poucas calorias, alto teor de água e é doce o suficiente para nos fazer esquecer que estamos comendo algo saudável.

Aqui estão algumas razões pelas quais você deve comer melancia durante todo o ano:

Hidratação: Os seres humanos são compostos de 60% de água, tornando-se uma parte essencial de nossas dietas. Beber água pode diminuir inchaço, ajudar com problemas de pele, ajudar na digestão e muito mais.  As melancias têm 91% de água e podem ajudá-lo a manter-se hidratado.

Licopeno: O licopeno é um tipo de carotenoide que dá ao tomate e à melancia sua cor vermelha e não se transforma em vitamina A. Ele tem sido associado a vários benefícios para a saúde, como prevenção do câncer, saúde ocular, resistência óssea e desempenho cerebral.

 

Alívio da dor muscular: Citrulina, um aminoácido encontrado na melancia é capaz de reduzir a dor muscular e pode ser tomado em forma de suplemento.

Curiosamente, a melancia pode ajudar seu corpo a absorver melhor a citrulina. É encontrado especialmente na casca e nas sementes, portanto, adicioná-las aos seus batidos pode aumentar muito a ingestão desse aminoácido.

Menos Inflamações: A inflamação é o principal problema com a maioria das doenças crônicas que sofremos. A melancia é rica em antioxidantes anti-inflamatórios, como o licopeno, a vitamina C ou até mesmo o triterpenoide, um analgésico.

Pressão arterial reduzida: Todos os compostos benéficos encontrados na melancia ajudam diferentes áreas do corpo, especialmente o coração. Isso se deve ao fato de que alguns nutrientes, como a citrulina e a arginina, diminuem a pressão arterial.

Viu como a melancia, além de ser super saborosa e nutritiva, ainda possui incríveis benefícios a saúde? Comece a inserir a melancia em sua dieta diária e sempre que possível, dê prioridade para os alimentos de origem orgânica, livre de agrotóxicos.

Sua saúde agradece!

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