Benefícios da carambola: Quais as vantagens a Saúde?

Benefícios da carambola: Quais os benefícios a Saúde?

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Benefícios da carambola: A fruta carambola muitas vezes chamada de fruta estrela, devido ao seu formato, tem a cor amarela quando madura e o seu sabor é único. Sendo uma mistura de doce e azedo.

No entanto, apesar de seu gosto específico a fruta carambola também fornece benefícios surpreendentes para a saúde. Além de ter poucas calorias, ela é rica em antioxidantes, vitamina c e b, ácido fólico, niacina e minerais como cálcio, manganês, ferro, zinco e potássio.

Conheça agora alguns dos benefícios da carambola para a saúde:

Regula a hipertensão: O excesso de sódio é o maior vilão para o aumento da pressão e a carambola tem um baixo nível dele. Além de conter quantidades elevadas de potássio que regula a pressão arterial. O consumo regular dessa fruta vai tratar a hipertensão.

Reduz o colesterol: Devido ao elevado teor de fibra, a carambola promove a saúde do coração e reduz os níveis de colesterol ruim. O colesterol ruim leva à obstrução das artérias e portanto leva a ataques cardíacos.

Por outro lado o consumo de carambola irá aumentar os níveis de HDL que é o colesterol bom. Sendo assim, irá te ajudar a controlar os níveis de colesterol.

Fortalece o sistema imunológico: Essa fruta é rica em vitamina c, que fortalece a imunidade e previne várias doenças virais como gripes comuns e resfriados.

Melhora o sono e trata a insônia: O magnésio é extremamente útil nos casos de insônia. A fruta é rica em magnésio, portanto o seu consumo irá ajudar a melhorar o sono e a obter o descanso adequado.

 

Ajuda a digestão: As fibras presentes na carambola melhoram a digestão, limpando os intestinos e sendo muito útil contra a constipação. O seu consumo após as refeições irá melhorar a digestão e evitar problemas digestivos.

É benéfica para a pele: Esta fruta promove a saúde da pele devido ao seu alto teor de flavonoides, além de evitar doenças como a dermatite atópica e a psoríase. A carambola possui zinco que é muito benéfico para prevenir e tratar a acne.

Desenvolvimento adequado do feto: Essa fruta é rica em ácido fólico, que é extremamente útil na gravidez. O ácido fólico é vital durante os primeiros meses de gestação e é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. O seu consumo regular, após o parto também auxilia a formação do leite materno.

Controle da diabetes: Essa fruta é incrível para os diabéticos pois tem baixo teor de açúcar. Além disso as fibras presentes na carambola equilibram os níveis de açúcar no sangue.

Melhora a saúde dos olhos: Uma vez que é rica em vitamina A, essa fruta melhora a saúde dos olhos.

Importante: Apesar de seus inúmeros benefícios à saúde, essa fruta não deve ser consumida caso você sofra de doenças renais.

Isto porque a fruta contém uma enzima tóxica, que não é filtrada pelos rins. Então se você tem problemas renais não consuma a carambola.

Benefícios da carambola
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